물 (1) 썸네일형 리스트형 건강하게 물 마시는 습관 만들기 1. 하루에 물을 몇 리터 마셔야할까? 하루에 물 8잔(약 1.6L)을 마시면 건강에 좋다고 가장 친숙하게 알려져 있습니다. 하지만, 하루에 얼마나 물을 섭취해야하는지 찾아보니 구체적인 권장 수치도 다르고 사람들의 의견이 엇갈렸습니다. 더 마셔야 한다. "우리나라 사람들은 성인 하루 물 섭취량은 필요량의 3분의2 내지 절반에 그치고 있다. 지금보다 0.5L쯤 더 마시는 것이 좋다." 아니다. "하루 8잔의 물을 마셔도 건강에 별로 유익하지 않다. 심지어 물 많이 마시는 것이 건강에 해롭다는 연구결과도 있다." MOGI 개인적인 결론으로는 나이, 성별, 키, 체중, 활동수준, 기후 등 다양한 요소에 따라 달라지기 때문에 획일화된 일일 권장 수치량을 제시하는것은 어렵다. 물의 일일 섭취량은 개인에 따라 다르.. 이전 1 다음
